반응형 잠잘는법1 잠 잘 오는 법 찾기 전 알아야 할 성인 적정 수면 시간 평소 충분한 수면 취하고 계신가요? 바쁜 현대인들은 종종 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 그러나 수면 부족은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요. 오늘은 잠 잘 오는 법을 찾기 전, 먼저 알아야 할 성인 적정 수면 시간에 대해 알아보겠습니다. 성인의 적정 수면 시간 기준 수면은 인간의 건강과 안녕에 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 여러 연구 결과에 따르면, 성인의 적정 수면 시간은 7~9시간 사이로 알려져 있습니다. 그러나 개인의 체질, 생활 습관, 신체적 및 정신적 스트레스 등에 따라 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 6시간 미만으로도 충분한 반면, 다른 사람들은 9시간 이상의 수면이 필요할 수도 있습니다.개인의 적정 수면 시간을 파악하는 가장 좋은 방법은 규칙적인 수면 패턴을 유지하면.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
